首先，恭喜您迎来了可爱的宝宝!同时，我们也非常理解您作为一位35岁的妈妈，对于产后身体恢复情况的特别关注与担忧。请放心，产后月经何时恢复，并没有一个“唯一”的标准时间，个体差异非常大，这主要与一个关键因素相关：您的哺乳方式。

　　产后例假恢复的时间，主要分为以下两种情况：

　　纯母乳喂养(尤其是按需哺乳)的妈妈

　　典型情况： 月经恢复的时间会显著推迟。这是因为哺乳时高水平的泌乳素会抑制排卵，从而让月经暂时“休假”。

　　时间范围： 在整个纯母乳喂养期间，甚至产后一年以上才来第一次月经，都是非常普遍和正常的现象。但这不代表不会排卵，同房时仍需注意避孕。

　　混合喂养、奶粉喂养或已断奶的妈妈

　　典型情况： 由于泌乳素水平较快下降，对排卵的抑制解除，月经会回来得较早。

　　时间范围： 通常在产后3个月内，大部分非纯母乳喂养的妈妈会迎来首次月经。多数人在产后3-6个月内恢复。

　　唐河康桥医院 指出：

　　年龄与恢复： 35岁的年龄本身并不直接决定月经恢复的快慢，但产后身体的整体恢复可能需要更多关注。均衡营养、充足休息和良好心态至关重要。

　　重要提示： 产后首次月经(“复潮”)的量和周期可能不太规律，这通常是正常的。身体需要时间来重新建立激素周期。

　　何时应该就医： 我们建议，如果出现以下情况，请及时咨询正规医院的妇科医生：

　　在完全停止母乳喂养后超过3个月，月经仍未来潮。

　　恢复月经后，周期长期极度紊乱，或出血量异常大并伴有严重腹痛。

　　您内心有任何不确定和持续的担忧。

　　请放下过度的焦虑，享受与宝宝相处的时光。一次专业的产后复查(通常是产后42天)是您与医生沟通此问题的好机会。倾听身体的声音，必要时寻求专业支持，这是对自己更好的关爱。祝您产后恢复顺利!