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10种食物会扰乱女性的内分泌
“杂毛变得浓密”的原因
  杂毛变得浓密,主要的原因多半是荷尔蒙失调所造成的。相较于女性荷尔蒙的雌激素可以让杂毛变淡,属于男性荷尔蒙的睾酮若是分泌量增加,就会导致杂毛变得浓密。令人惊讶的是我们女性的身体也会分泌睾酮。
  而左右荷尔蒙平衡的就是饮食。肉与盐分多的饮食具有促进男性荷尔蒙分泌的效果。也就是说,促进睾酮分泌的食物才是导致杂毛变得浓密的NG食物。究竟是哪些食物?赶快来确认看看吧!
  让你体毛变得浓密的NG食物
  (1)牛肉、猪肉的红肉
  会促进睾酮分泌的就是动物性蛋白质,而这些肉类都是富含动物性蛋白质的食物。
  其中,又以牛肉及猪肉的红肉部分含有丰富的动物性蛋白质与锌,会促进睾酮的生成。所以较应该避而远之。
  (2)西兰花、花椰菜、高丽菜
  被认为是“有益健康及美容”的蔬菜,过量食用也没有好处。
  这些食材会降低有减少体毛作用的雌激素(女性荷尔蒙)的分泌,也就等于抑制了睾酮生成的负面要素。
  (3)牡蛎
  睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是锌。其实牡蛎中锌的含量,在所有的食材中也是数一数二的。
  (4)葱、大蒜、韭菜
  葱、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素,有加强体内睾酮作用的效果。
  (5)糖
  果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。
  日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时较好仔细阅读营养标签,预防摄入过多糖分。
  (6)酒精
  一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。
  适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。
  (7)油炸类食物
  薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
  反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
  (8)咖啡因
  咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。
  当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。
  (9)动物内脏
  含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要配方。
  此外,内脏含有肾上腺素和性激素,会促进精原细胞的分裂和成熟,加强体内睾酮作用。
 
  (10)牛肝
  牛肝含有的肉毒碱会促进睾酮的分泌与脂肪代谢。
  平时常常可以摄取到的食材竟会左右荷尔蒙的分泌,还会影响杂毛的生长。除了食材以外,压力的累积、抽烟的习惯等等也都是NG的。为了拥有滑嫩肌肤,请一定要再度检视自己的生活习惯!

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